科学调适情绪 优化压力管理

为进一步普及心理健康知识，促进职工身心健康发展，提高工作质效，10月10日上午，雅安经开区总工会特邀成都市心理健康中心心理测评中心主任、心理治疗师、心理督导师何江军老师，针对心理压力的调适，特别是工作压力导致的困惑，为经开区广大企事业单位员工作健康讲座。

讲课以“职工心理健康知识科普及心理调试”为题，从什么是心理、压力是什么、提高个体自我控制、执行自我行为时间管理和目标的设置等几个方面引导干部职工如何预防心理疾病、怎样进行情绪控制，授课案例丰富、语言朴实、课堂互动环节精彩、现场氛围浓厚。

此次心理健康知识讲座，进一步提高了广大干部职工身心健康水平、工作幸福指数，增强了大家科学掌握舒缓心理压力、解决心理问题的方法和技巧，切实帮助了干部职工以更加健康的心态面对生活以及工作压力。

大家纷纷表示，会用学到的方法和技巧科学面对压力，积极控制负面情绪，合理调整心态，以崭新的精神面貌投身到各自工作当中。